neděle 17. října 2010

BĚH DO SCHODŮ POSILUJE SRDCE




Běh do schodů posiluje srdce. U netrénovaných to ale může být nebezpečné

Jak se chová srdce, když člověk běží do desátého patra? Na prvních schodech dosahuje svého polovičního výkonu, v sedmém patře je jeho frekvence ideální pro hubnutí.

"Běh do schodů je jako běh do prudkého kopce, podle trénovanosti a věku dosáhnete svého maximálního minutového srdečního výdeje. Jako krátkodobá zátěž (intervalový trénink) je to velice vhodné," objasnil profesor Jan Pirk z IKEM. Více: http://ona.idnes.cz/beh-do-schodu-posiluje-srdce-u-netrenovanych-to-ale-muze-byt-nebezpecne-13r-/zdravi.asp?c=A101015_093304_zdravi_pet

Okomentovat